Hejsan!
Jag har inte bloggat sedan jag slutade med antidepressiva då jag har haft utsättningssyndrom som innebär att jag har flera olika utmaningar att hantera, vilket även har lett till några dåliga vanor.
Ni som känner mig och träffar mig dagligen har kanske märkt att jag numera ofta sitter tyst i konversationer. Jag har märkt att 95% av det jag säger vinklas eller missförstås, så jag väljer att vara tyst i många diskussioner om samhällsfrågor eller känsliga ämnen. Jag mår inte dåligt, men det känns som om molnen från antidepressiva börjar skingras och vardagens svårigheter kommer fram. Det tar på mig, men jag vet hur jag ska agera och därmed står jag stadig.
Jag har faktiskt gjort en planeringsmall för att kunna stå stadigt i dessa irriterande tider, och jag tänkte dela en del av den med er.
Spegeln och positiva ord till mig själv
Varje morgon ställer jag mig framför spegeln och säger uppmuntrande saker som "Du är bra och behövd", "Du kommer klara detta" eller klassikern "Någon gillar dig, så håll käften och le". Detta gör jag för att jag inte har ett stort socialt nätverk som kan peppa mig, så jag pratar för mig själv för att stärka min mentala sköld. Jag har några jag pratar med som familj, flickvän och några vänner, men jag vill inte be dem ge mig positiva ord då det känns falskt och påtvingat, vilket påverkar mitt mående negativt.
Jag låter också numera ljus komma in i lägenheten när jag vaknar. Det ger mig en positiv kick och man blir lite gladare av att se ljuset. På vintern blir det mörkt snabbt och det ger mer kyla än glädje, haha.
Städa bort de negativa aspekterna och in med de positiva
Jag har också insett att jag måste vara försiktig med vilken musik och film jag konsumerar eftersom mitt mående påverkas snabbt av det jag ser och hör. Jag kanske inte bör lyssna på ‘Hurt’ av Johnny Cash utan istället välja en peppig och gladare låt som ‘Ding dong’ av Lasse Berghagen. Mitt mål är att känna saker men inte släppa in alltför mycket sorg och annat negativt.
Jobba så mycket som jag bara kan!
Man kanske inte tänker mycket på det, men när man håller sig sysselsatt har man ofta inte tid att tänka negativt. Jag har ett jobb som ska göras! Jag kan dessvärre inte vara på jobbet hela tiden, men jag försöker jobba så mycket som möjligt. När jag kommer hem sysselsätter jag mig med datorn, skriver blogg, upptäcker nya saker med min NAS eller lär mig något helt annat!
Jag lär mig också mycket via bibelstudier genom att läsa bibeln och be på morgonen för extra skydd för min sköld.
Slutord
Jag vet faktiskt inte hur detta kommer sluta och det är inget jag tänker på varje dag. Jag hoppas självfallet att utsättningssymtomen försvinner och att jag kan gå från halvtrasig till reparerad med silvertejp, haha.
Jag lägger hellre min energi på att bli bättre och tänka framåt istället för bakåt. Jag ska faktiskt lova er en sak idag som jag vanligtvis inte brukar göra, och det är att allt kommer bli bra!
Med det sagt, önskar jag er en underbar lördag! 🦊